1.하루에 10분, 자기만의 시간을 가진다
2.숨을 내쉴 때는 의식적으로 길게
3.아로마테라피와 마사지를 활용한다
4.누군가에게 이야기한다, 카운슬링을 받는다
5.의식적으로 자주 표현한다
6.알레르기를 일으킬 수 있는 식품은 피한다
7.카페인 의존에서 벗어난다
8.녹차를 마신다
9.인생의 반려자와 사이좋게 지낸다
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